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Detox: miti e fatti

MYTH #1

Usando un bagno turco o una sauna, promuovere la sudorazione aiuta a ridurre radicalmente la presenza di tossine nel corpo. Uno dei metodi naturali del corpo per disintossicarsi è attraverso la traspirazione (sudorazione). Tuttavia, solo le tracce (1% o meno) delle tossine nel tuo corpo vengono espulse in questo modo. Saune e bagni turchi sono i principali benefici per il tuo metabolismo, poiché la sudorazione è un importante regolatore metabolico.Sauna disintossicante

FATTO #1

Usando un bagno turco o una sauna, si aprono i pori della pelle consentendo una disintossicazione più efficiente attraverso il sudore. Non tutte le tossine possono essere rimosse in questo modo e, quando sono, si traduce in una reazione visibile sulla pelle; infiammazioni, acne o rush per esempio. L'estrema umidità in una stanza di vapore impedisce al sudore di evaporare, aiutando a bilanciare la produzione di olio della pelle, il che significa meno acne o infiammazione della pelle. Dopo aver lavorato, in particolare, facendo uso di una sauna, o bagno turco, aiuta in modo significativo a pulire e disintossicare i pori.

MYTH #2

Le diete disintossicanti comportano un grande investimento finanziario da parte vostra, oltre ad essere eccessivamente limitate. Una dieta progettata per aiutare a disintossicare il corpo può essere restrittiva quanto vuoi. Vale la pena notare, tuttavia, che quanto più una dieta è restrittiva, tanto più difficile sarà per te attenervisi.

FATTO #2

Le diete disintossicanti possono facilmente incorporare pasti abbondanti se includono gli ingredienti giusti, come con qualsiasi altro tipo di dieta efficace. Verdure a foglia, agrumi e semi sono esempi di alimenti che sono relativamente economici ed efficaci nelle diete detox. L'aggiunta di tè verde alla tua dieta è anche l'ideale per aumentare la disintossicazione del tuo corpo. The Red Smoothie Detox Factor

MYTH #3

Una dieta detox di per sé è un metodo rapido ed efficace che puoi usare per perdere peso. Ora è vero che quando si inizia una dieta detox, probabilmente si verificherà una perdita di peso rapida e notevole. Tuttavia, al termine di questo tipo di dieta, qualsiasi perdita di peso viene normalmente recuperata. Questo perché il peso è prevalentemente di peso dell'acqua. Le diete disintossicanti estese senza esercizio comportano anche perdita di peso, perdita di muscoli.

FATTO #3

Una dieta che incorpora elementi di disintossicazione aumentando gli alimenti a fianco di un regolare esercizio fisico è la maggior parte del metodo efficace per la perdita di peso. Facendo uso di aiutanti metabolici come cibi detox e bevande (come il tè verde) aumenta l'efficienza metabolica del tuo corpo. Il peso di significato è perso leggermente più veloce del normale; oltre a garantire che il peso sia più probabile che rimanga spento e la massa muscolare non venga persa.

MYTH #4

Ti sentirai svuotato, affaticato o malato durante la tua disintossicazione. Non è raro sentirsi malandato nei primi giorni dopo aver iniziato una disintossicazione. Poiché questo è il periodo di tempo in cui il tuo corpo si sta adeguando a nuove fonti di energia, mentre cerca di eliminare le tossine. Se questa sensazione persiste, è importante che tu fermi e rivaluti ciò che è coinvolto nella tua disintossicazione.

FATTO #4

Dopo la fase iniziale della disintossicazione in cui ti senti stanco e forse malato, dovresti sentirti meglio di prima. Le persone comunemente sentono di avere più energia e sono meno letargiche. Di conseguenza, non è insolito ottenere un sonno di qualità migliore.

MYTH #5

Le pulizie di succhi sono metodi efficaci e affidabili per disintossicare il corpo. Consumando una dieta composta solo da succhi (negozio acquistato o fatto in casa), si bruciano attraverso i negozi di energia del corpo senza reintegrarli. La mancanza di fibre in questo tipo di dieta può anche causare stitichezza.

FATTO #5

I succhi dovrebbero essere utilizzati in combinazione con diete detox più robuste; al fine di prevenire il burnout e la stitichezza, massimizzando al contempo i potenziali benefici. Si consiglia di utilizzare i succhi come sostituto degli spuntini o di un pasto, piuttosto che costituire l'intera dieta. Poiché sono opzioni ipocaloriche e sane che sono abbondanti in alcuni nutrienti.

MYTH #6

Aumentando notevolmente l'assunzione di acqua aiuta a scovare le tossine dal corpo. Mentre bere acqua e rimanere idratati sono di vitale importanza, sia quando si è e quando non si è in disintossicazione, come qualsiasi cosa, troppo può essere dannoso. Un consumo eccessivo di acqua può provocare sensazioni di malattia, disorientamento e frequenti mal di testa.

FATTO #6

L'acqua aiuta a disintossicare e rimuovere i prodotti di scarto dal tuo sistema digestivo. Quindi può aiutare il riassorbimento di tossine e prodotti di scarto nell'intestino. Il principale vantaggio, tuttavia, è che aumentando l'assunzione di acqua aumenta il metabolismo, promuovendo funzioni corporee più efficienti (compresa la disintossicazione naturale).

Questo post è stato offerto da Sam Socorro da Negozio di Steam Shower, Sam è uno scrittore esperto nella nicchia della salute e del fitness e ha scritto e studiato argomenti come questo per oltre 10 anni.

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