Home » Blog » Steam room dopo un allenamento

Steam room dopo un allenamento

Esercizio fisico e allenamento sono aspetti importanti per mantenersi in forma e stare bene. Tuttavia, gli allenamenti regolari e rigorosi possono essere stancanti, oltre a farti sentire dolorante e dolorante. Ciò significa che, olisticamente, il recupero può essere importante quanto l'esercizio stesso; in modo damassimizzarel'efficienza della tua ripresa, l'azione deve essere presa immediatamente. Mentre ci sono molte cose diverse che puoi fare in questo senso, come usare integratori, massaggi e mangiare i cibi giusti, stiamo per esseremessa a fuocosui benefici del bagno di vapore post allenamento.

Innanzitutto, l'uso di un bagno turco riduce la tensione e l'affaticamento dei muscoli;Steam room dopo un allenamento accanto a questo, diminuisce anche l'affaticamento mentale e lo stress. Essere in un bagno di vapore aumenta la temperatura corporea causando la dilatazione dei vasi sanguigni (allargare). La dilatazione dei vasi sanguigni determina un miglioramento del flusso sanguigno intorno al corpo. Questo, a sua volta, significa che i muscoli hanno una scorta più abbondante di ossigeno e sostanze nutritive, aiutando nella riparazione muscolare. Aiuta anche a rimuovere più velocemente i prodotti di scarto dai muscoli intensamente lavorati, così come le cellule di risposta immunitaria. Questi globuli bianchi sono necessari per abbattere altre cellule irreparabili (e i loro rifiuti) ma possono danneggiare le cellule sane se presenti per un periodo prolungato.

Oltre ad attenuare il dolore e migliorare la velocità di recupero, l'uso di un bagno turco aumenta il metabolismo del corpo. Ancora una volta, questa è un'espressione naturale per l'innalzamento della temperatura corporea. Al completamento dell'esercizio, il tasso metabolico del tuo corpo è aumentato per le prossime ore. Ciò significa che, nel complesso, brucia energia (calorie) più velocemente in uno stato di riposo rispetto a quello che normalmente faresti. Una seduta di sala vapore post allenamento può prolungare il tempo in cui il tuo metabolismo rimane in questa condizione elevata. Questomassimizzal'efficacia della tua spinta metabolica ed è particolarmente utile se l'obiettivo del tuo allenamento è quello di perdere peso.

Per quelli di voi che si esercitano in tempo freddo, particolarmente rilevanti in questo periodo dell'anno, l'uso di una sala di vapore può avere alcuni benefici che potreste non aver considerato. I bagni di vapore aiutano a ridurre la congestione e ad alleviare la tosse, i risultati negativi dell'esercizio fisico che non sono inauditi (in particolare durante l'inverno). Anche l'irritazione della gola o una sensazione di "bruciore" è un evento relativamente comune. Tuttavia, contrariamente alla credenza popolare, questo non è il risultato del fatto che l'aria sia fredda, ma in realtà a causa di uno scarso livello di idratazione. L'uso di un bagno turco aiuta anche ad alleviare questo indesiderato, e scomodo, effetto collaterale. Ciò è dovuto al livello di umidità nell'aria delle stanze di vapore e alla conseguente reidratazione della pelle secca e secca nella gola. Questi sintomi deleterie saranno piuttostoè familiare a quelli di voi con asma, il che significa che l'uso post-esercizio di un bagno turco è altamente raccomandato.

Il beneficio più ampiamente pubblicizzato delle stanze di vapore è che aiutano nel processo di disintossicazione del tuo corpo. Ora, mentre questo è vero, l'uso di un bagno turco non ha intenzione di liberare il corpo da tutte le tossine presenti. Un bagno turco aiuterà a eliminare gli oligoelementi (menodi 1%) di tossine dal tuo corpo. Tuttavia, una sessione di bagno turco aiuta in modo significativo la disintossicazione della pelle e la pulisce dalle impurità. La sudorazione è uno dei metodi naturali del tuo corpo per purificarsi da sostanze tossiche, durante l'esercizio la sudorazione è il modo in cui il corpo si raffredda; poiché tali tossine vengono espulse dal corpo, ma si accumulano sulla pelle mentre si asciuga. Il calore e l'umidità di un bagno turco non lascia asciugare il sudore, completando efficacemente la pulizia della pelle. Ciò si traduce anche nella reidratazione della pelle e può aiutare a migliorare eventuali problemi dermatologici che potresti avere.

Infine, l'uso di bagni di vapore induce l'ipertermia attraverso l'innalzamento della temperatura corporea. L'ipertermia è un metodo efficace per uccidere qualsiasi corpo estraneo oorganismi chepuò essere presente nel tuo corpo; in quanto non possono sopravvivere a queste temperature elevate. Ad esempio, quando hai la febbre, il corpo alza la sua temperatura per combattere l'infezione. Abbiamo già toccato la risposta autoimmune innescata dall'esercizio, il che significa che il corpo sta già "combattendo" per essere il più sano possibile. Quindi, usare un bagno turco dopo l'allenamento ridurrà le possibilità di ammalarsi, anche se non elimina la presenza di tutti i corpi estranei.

Questo post è stato offerto da Sam Socorro daSpa sensuali.Sam è uno scrittore esperto nella nicchia della salute e del fitness e ha scritto e studiato argomenti come questo per oltre 10 anni.

Lascia un Commento

Informativa sulla privacy / Divulgazione di affiliati: questo sito web può ricevere un compenso per gli acquisti effettuati tramite link di riferimento. Fitness Rebates è un partecipante al programma Amazon Services LLC Associates, un programma di affiliazione pubblicitario progettato per fornire un mezzo per i siti per guadagnare tariffe pubblicitarie tramite la pubblicità e il collegamento ad Amazon.com. Guarda il nostro "Politica Sulla Privacy"pagina per maggiori informazioni Qualsiasi pubblicità pubblicata da Google, Inc. e società affiliate può essere controllata utilizzando i cookie, che consentono a Google di visualizzare annunci in base alle visite a questo sito e ad altri siti che utilizzano i servizi pubblicitari di Google.